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Cómo Tener Una Feliz Y Saludable en el Embarazo

El embarazo es el comienzo de la mayor aventura humana: la paternidad. Igual que la crianza del niño que viene después, el embarazo puede parecer desconcertante y difícil. Los futuros padres pueden tomar el corazón, sin embargo, debido a que pocas personas nacen sabiendo todos los trucos para hacer que un embarazo saludable y libre de estrés. Este artículo contiene algunos consejos que pueden ser útiles para cualquier padre-a-ser.

Empezar a hacer ejercicio para una vida saludable y un bebé sano. El embarazo no es una excusa para sentarse en el sofá durante nueve meses. Estar activa durante el embarazo se ha demostrado para reducir el riesgo de abortos espontáneos y puede ayudar a acortar la duración del trabajo de parto. Mantenerse activo va a ir un largo camino hacia tener una suave embarazo.

Hacer ejercicio es esencial para mantenerse saludable durante el embarazo. Esto disminuirá sus probabilidades de sufrir un aborto espontáneo, reducir la cantidad de tiempo que usted está en trabajo de parto, y que hará que sea más fácil para volver a su tamaño normal, después de dar a luz.

Evite el consumo de alcohol cuando se intenta concebir, o si usted ya está embarazada. El Alcohol puede causar a usted y a su bebé a tener problemas de salud graves. Cuando tratando de quedar embarazada, el alcohol disminuye el conteo de espermatozoides y la hace quedar embarazada más difícil. Incluso bebidas como el vino no son saludables para las mujeres embarazadas o las que están intentando concebir.

No se sienta mal sobre la necesidad de cuidar de sí mismo. Usted está creciendo una pequeña persona dentro de usted y que usted se merece para tomar un descanso! Comer más de lo que normalmente haría, porque necesita esos kilos de más. Toma un descanso después de la cena y deje a su marido hacer los platos. Su esas pequeñas cosas que suman y hacen que te sientas mucho mejor.

El embarazo clases se deben tomar durante el embarazo. Las clases le ayudará a prepararse y ayudar a disipar cualquier preocupación. No ser pasivo en la clase. Tomar un papel activo y pedir un montón de preguntas.

Muchas mujeres embarazadas encuentran que comer alimentos suaves es más fácil en el estómago. Los alimentos con un suave sabor más probable es que sea más fácil para el estómago y el sentido del olfato a tolerar. También es importante evitar los ácidos o alimentos grasosos, que podría dar la acidez o empeorar las náuseas.

Asegúrese de obtener una vacuna contra la gripe durante el embarazo. Su sistema inmunológico no es tan fuerte cuando está embarazada, así que usted puede contraer la gripe más fácil. Esto podría ser perjudicial para usted y para el bebé.

Un gran consejo es aprender acerca de lo que puede esperar en la sala de parto mediante la lectura de los blogs en línea, así que no se sorprendan cuando llegue el momento. Aunque clínicos libros puede proveer toda la información que usted necesita saber, la lectura de un nacimiento real de la historia puede proporcionar una experiencia de primera mano de otra madre. Leer una variedad de historias y ver cuánto más calma y listo te sientes.

Hable con un amigo o amiga que ha dado a luz a aprender algunos trucos y consejos que ella podría haber utilizado durante el embarazo. Este conocimiento es mucho más valioso al que viene de otro que ha experimentado lo que usted está pasando. Después de todo, sólo han llegado a través de un largo viaje que acabas de comenzar.

Aprender a leer las etiquetas de nutrición y averiguar lo que hay que evitar. Estancia con los elementos que son bajos en grasa y baja en calorías. Mantener abastecido con elementos que son altos en fibra. Si tienes una merienda dulce, beber con un vaso de leche para mantener su azúcar en la sangre a niveles normales.

Recuerde que incluso los mejores planes pueden cambiar, incluyendo su plan de parto. Trate de ser flexible en cuanto a los detalles, y no castigue si todo no sucede exactamente de la manera que la has imaginado. En última instancia, usted probablemente ni siquiera le importa que su canción favorita jugado nunca o que nunca se hizo en la piscina de parto.

Si los padres están esperando su primer hijo o han experimentado el embarazo antes, que bien puede beneficiarse de aprender un poco más sobre el proceso. Consejos como lo es en este artículo, pueden ser de utilidad para cualquier pronto-a-ser padres. El embarazo puede estar tratando y todas las sugerencias que ayudan a aliviar los padres a través de ella, seguramente será apreciado.