Desea Aprender Más Acerca De Reflujo Ácido De Los Expertos?
Está usted a menudo plagada de la acidez estomacal y la indigestión que está asociada con el reflujo ácido? Si es así, estás definitivamente no es el único. En un reciente estudio, se reveló que una de cada diez personas que viven en los Estados unidos sufren de esta condición. Los estudios también han sugerido que al menos 60 millones de personas que viven en los estados unidos experimentan al menos un episodio de reflujo ácido cada mes. Aunque millones de dólares son gastados cada año en medicina en un intento de traer alivio, muchas personas no encuentran el alivio de que ellos están buscando. Si usted está buscando información sobre cómo prevenir o aliviar la acidez y el dolor causado por el reflujo ácido, este artículo contiene numerosos consejos que le proporcionará la ayuda que usted necesita. Al continuar la lectura, encontrará las instrucciones para ayudarle con esta búsqueda.
Para detener la enfermedad de reflujo ácido, aumente su consumo de Vitamina D. Esta vitamina aumenta la producción de péptido, que destruye la producción de ácido en el estómago. El cuerpo obtiene la Vitamina D del sol. Si usted no obtiene suficiente exposición al sol, siempre se puede tomar la Vitamina D en forma de píldora.
Los alimentos grasos no más! El pollo frito, pizza, alitas de pollo y las papas fritas son el enemigo de la ERGE víctima. Estos alimentos hacen que el esfínter se relajen, permitiendo que el contenido de su estómago, el ácido y de todo, para volver a subir hacia el esófago. Ir para las comidas llenas de verduras y proteína magra en su lugar.
Nunca, nunca, nunca acostarse después de comer! Incluso si usted tiene sólo había unos pocos bocados, usted puede encontrar que la comida viene de vuelta para vengarse en el corto plazo si usted se acuesta. Comer todas las comidas, al menos, dos horas antes de acostarse a dormir la siesta o durante la noche para asegurar que el ácido no colarse de nuevo hasta el esófago.
Quiero rápida de estilo de vida de los trucos que seguro que ayudan a aliviar los síntomas de reflujo ácido? Hacer ejercicio todos los días, dejar de fumar, use prendas de vestir ropa cómoda, evitar los cinturones, y evitar el alto contenido de grasa y alto contenido de ácido de los alimentos. Si te dedicas a hacer estas cosas a partir de hoy, usted será capaz de hacer frente a su condición.
Ciertos alimentos causan la reflex más que otros alimentos. Mantener un diario de sus hábitos alimenticios puede ayudar a entender cuando el reflujo ácido es peor. Después de haber comido, si usted comienza a sentir síntomas de reflujo de ácido, escribir lo que comió, cuáles son los síntomas y cómo están afectando.
¿Sabía usted que fumar cigarrillos podría estar contribuyendo a su problema de reflujo ácido? La nicotina hace que el esfínter esofágico para relajarse. Cuando se relaja, puede permitir que el ácido suba y te causan dolor. El hábito y que sólo podría patear el problema de reflujo ácido al mismo tiempo.
Si usted ha estado tomando antiácidos durante un período prolongado de tiempo, es probable que usted tiene reflujo ácido. Mientras no te hace daño tomar tums cada ahora y entonces, la continuación de tomar ellos cuando el problema puede ser más grave es un error. Ir a ver a un médico si usted ha tenido síntomas durante bastante tiempo.
Lo que usted bebe va a afectar su reflujo ácido, al igual que lo que usted come. Cualquier cosa con cafeína deben evitarse. Además, las bebidas gaseosas va a causar problemas, como el alcohol. Ser conscientes de lo que consumimos, y trate de seguir con el agua siempre que sea posible si usted quiere estar en el lado seguro.
Hay un medicamento llamado fenilalanina y se encuentra en el interior de la mayoría de los más de-the-counter antiácidos. Si usted tiene reflujo ácido y también tiene retraso mental y/o convulsiones, usted no debe tomar. Esto es debido a que la fenilalanina usted será más propenso a tener convulsiones. Hable con su médico acerca de otras opciones.
Tiempo de su tiempo, y comer su comida lentamente. Ser conscientes del tamaño de las porciones que se consumen – no comer en exceso. En su lugar, tomar el tiempo para masticar y disfrutar de su comida también. Relleno de sí mismo y de devorar abajo de su comida sin duda dará lugar a reflujo ácido. Una manera de ralentizar las cosas es mediante la colocación de su tenedor sobre la mesa después de cada bocado.
Es común que las mujeres embarazadas que experimentan reflujo ácido debido a que su bebé está presionando hacia abajo sobre su estómago. Si este podría ser tu caso, consultar con un médico para los recursos adecuados, en particular para su posterior trimestres.
Hablar con un médico si usted siente que su reflujo ácido no es la mejora de los antiácidos que usted está tomando sobre una base diaria. A veces, usted puede necesitar una forma grave de los medicamentos que el médico puede prescribir, lo que puede mejorar sus síntomas. Un profesional del diagnóstico puede ser la solución a sus problemas de reflujo ácido.
Usted necesita aprender cómo los niveles de pH en los alimentos afectan su reflujo ácido. Los alimentos ácidos como los limones son muy alcalinos después de su digestión. Esto puede ser muy confuso. Para disminuir el sufrimiento de reflujo ácido, estar bien informado sobre el pH de los alimentos que le gustan,
Como se dijo al principio de este artículo, el reflujo ácido es una condición que afecta a muchas personas. Con simples cambios en la dieta y estilo de vida, algunas personas están disfrutando de una vida más plena con menos problema de la indigestión. Puesto que usted ha leído este artículo, usted debe tener una mejor comprensión acerca de las causas de reflujo ácido, cuando usted puede hacer frente a esta condición o la de su propia y cuando usted debe buscar el consejo de un profesional médico.