Formas En Cómo Se Podía Superar la Apnea del Sueño
La apnea del sueño siempre ha interrumpido la vida de incalculable número de personas que la padecen, así como a sus seres queridos. Para tener una buena oportunidad de gestionar eficazmente esta situación difícil, sólidos conocimientos y comprensión de sus causas es necesario. Aplicar la información en esta pieza, y tendrán la información necesaria para mitigar el impacto de la apnea del sueño tiene en su vida.
Si usted tiene estrechos pasajes de aire, considere la posibilidad de un protector bucal. Estrecha las vías respiratorias puede ser abierta, mandíbula puede ser correctamente alineados y de las fosas nasales puede ser abierto para permitir que más aire en los pulmones. Si esto suena como una solución que vale la pena perseguir, discutir el asunto con su médico y programar un accesorio para un guardia de su propio.
Asegúrese de que la máscara que utiliza en su máquina de CPAP se ajusta adecuadamente. A menudo, la gente va a dejar de usar la CPAP debido a que la máscara no se ajusta a derecho. Si la máscara es incómodo, trate de conseguir una máscara diferente. Hay muchos tipos diferentes de máscaras disponibles, por lo que elegir uno que se adapte a la derecha y es cómodo de usar.
Considere la posibilidad de elevar la cabecera de su cama, si usted sufre de apnea del sueño. Como te sueño, la gravedad está constantemente tirando de los músculos y la causa de su vía aérea a cerrar. Si usted eleve la cabecera de su cama un poco, la ligera inclinación hace que sea más fácil para su cuerpo para mantener su vía aérea, cuando usted está durmiendo.
Si usted tiene más de peso, y se va en una dieta puede reducir la apnea del sueño, o en casos raros, se eliminan totalmente. Mantener un peso saludable puede ayudarle a respirar más fácil, por lo que la pérdida de peso y mantener un peso saludable cuando usted tiene dificultad para respirar es un paso obvio en el tratamiento de la apnea del sueño.
Si utiliza un equipo CPAP, a continuación, asegurar una IDENTIFICACIÓN médica se lleva con usted en todo momento. Usted necesita tener una manera de dejar que el personal médico sepa acerca de su condición si usted está inconsciente. La identificación debe decir que usted sufre de apnea y que necesita una CPAP fija en un determinado nivel de presión.
Si usted tiene el uso de una Presión Positiva Continua en vía aérea (CPAP) de la máquina, usted puede encontrar que es difícil acostumbrarse al principio. Es importante que usted no deje de usar la máquina, sin embargo. Centrarse en los beneficios de la máquina en lugar de las molestias. Se le hará la vida más segura para usted y los demás. La somnolencia diurna causada por la apnea del sueño es un factor de riesgo para los accidentes de coche, por ejemplo.
Si eres uno de los millones de personas que sufren de apnea del sueño, usted necesita para evitar la cafeína y las comidas abundantes antes de ir a la cama. Dejar de comer y de beber bebidas con cafeína al menos dos horas antes de ir a la cama. Ambos de ellos están vinculados a la apnea del sueño y se deben evitar antes de la hora de acostarse.
Disminuir los factores de riesgo para la apnea del sueño. Algunos riesgos son inherentes, tales como los antecedentes familiares o el hecho de ser hombre. Así que asegúrese de que usted trate de evitar hacer cosas como esta para que no te la apnea del sueño.
La izquierda no se trata, la apnea del sueño puede empeorar progresivamente. Cada paciente es diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otro. Quitando algunas libras puede ayudar a su apnea del sueño, pero que podría no ser la causa. Muchos pacientes obtener grandes resultados con los tratamientos no quirúrgicos, como la terapia de CPAP. Algunos prefieren la cirugía cuando se trata con la apnea del sueño. Elegir el método que usted piensa que va a trabajar para usted de modo que usted puede comenzar a vivir una vida feliz y cómoda.
Los principales signos de la apnea del sueño son los ronquidos fuertes, asfixia o jadeo mientras duerme, lapsos significativos en la respiración, durante el día y el cansancio. Otros síntomas comunes son la mañana dolores de cabeza, alteraciones del sueño, irritabilidad, despertar con un dolor de garganta o la boca seca e incluso tener más frecuentes corre al baño en la noche. Si se presentan estos, entonces usted debe ver a su médico de inmediato.
A través de la historia, la apnea del sueño ha sido uno de los más frustrante, a menudo peligrosas condiciones por las cuales una persona puede sufrir. Cualquier persona que desee aliviar sus síntomas de apnea del sueño debe primero adquirir la completa comprensión de la condición de las causas y posibles tratamientos. Mantener el material de este artículo cercanos, y usted tendrá una referencia útil para ayudarle a navegar el mar de las posibles soluciones.