Consejos útiles Para Hacer la Vida Con Diabetes Un Poco más Fácil
Hay muchas cosas que usted puede hacer para manejar su diabetes con un poco más fácil cuando usted tiene la información correcta. No es difícil hacer lo correcto en un hábito cuando se tienen las ideas y consejos prácticos que usted puede encontrar en el interesante artículo siguiente.
Frijoles para el desayuno, los frijoles para el té, los frijoles para que usted y los frijoles para mí! Los frijoles están llenos de proteínas y fibra, que son muy importantes en las comidas de un diabético. Tratar de incluir la mayor cantidad de frijoles y lentejas en los alimentos que usted come como sea posible. Sólo cocinar y tirar de ellos en todo, desde chile a las ensaladas!
Si usted tiene Diabetes, entonces sus hijos son más susceptibles a la enfermedad. Asegúrese de que cualquier dieta de los cambios que realice se reflejan en los hábitos de alimentación de sus hijos, y que se incluyen en el ejercicio que haces. Es más divertido hacer los cambios en tu vida si todo el mundo tiene alguna entrada.
Comer frescos, no procesados alimentos es una manera fácil para un diabético mantenga su peso y azúcar en la sangre estable. Por compras sólo los pasillos exteriores de la tienda de comestibles, usted encontrará que usted no está expuesto a los procesados de azúcar y carbohidratos cargados de golosinas, que puede llevar a la tentación.
Prueba de su nivel de azúcar regularmente, y seguimiento de los resultados. Mantener un libro de registro de sus niveles de azúcar le ayudará a usted y a su médico a decidir si sus medicamentos y plan de dieta están trabajando para controlar su nivel de azúcar. Usted puede ahorrar dinero al compartir un glucómetro con un miembro de la familia o amigo, siempre y cuando usted no comparte lancetas.
Cuando se viaja es especialmente importante para mantener la comida con usted. Usted puede pasear por un museo o ir de compras en una zona desconocida, y usted podría encontrar que no hay nada sano o apelando a comer. Si usted tiene su propio refrigerio al menos aguantar hasta que pueda encontrar algo apetecible.
La gente que come al menos dos porciones de lácteos al día son menos propensos a desarrollar resistencia a la insulina, incluso si son significativamente más peso. Incluso si ya eres Diabético, incluyendo porciones de lácteos bajos en grasa en su dieta le ayudará a mantener tus niveles de azúcar en sangre bajo control todo el día.
Para mantener el ejercicio de bajar sus niveles de glucosa en sangre más tarde, comprobar su nivel de glucosa cada 45 minutos después de un entrenamiento. Si usted ve a su nivel empieza a bajar, rápidamente puede tratar el problema con el carburador-cargado de la merienda. Siempre y cuando usted es proactivo sobre el seguimiento de sus niveles de glucosa, trabajo-outs que no debería ser un problema.
Agregar más fibras a tu dieta para reducir los riesgos de padecer diabetes. Los granos enteros son de bajo IG de los alimentos, lo que reduce el riesgo de diabetes, mientras que los alimentos blancos son generalmente de alto IG, lo que aumenta su riesgo. El consumo de granos enteros más a menudo se ha demostrado para reducir el riesgo de diabetes.
Ser un apasionado de tener Diabetes y convertirse en un defensor de la enfermedad. La Diabetes tipo II es prevenible, y les está costando nuestro gobierno miles de millones de dólares en el tratamiento para las personas que no pueden pagarlo. Usted no puede ser uno de los que se están aprovechando del sistema para su cuidado, pero hablar sobre lo que sabe para ayudar a otros a evitar la enfermedad nos ayudará a ser capaces de utilizar nuestro dinero para cosas más importantes.
Cuando la alimentación saludable para una dieta para Diabéticos, la comparación de artículos de diversas tiendas venden y ver quién tiene los mejores precios en artículos específicos. Me gusta mantener una hoja de cálculo en mi teléfono que muestra cada elemento compro regularmente, y que tienda lo puedo conseguir al mejor precio, para que yo pueda abastecerse cuando voy a esa tienda.
Si usted tiene diabetes, es importante que incluya una cierta cantidad de carbohidratos en su dieta. Las dietas que no tienen hidratos de carbono o pequeñas cantidades pueden causar un diabético no para obtener la vitmains y los nutrientes que necesitan para controlar sus síntomas de la diabetes.
Si usted está a menudo demasiado cansado en la mañana a hacer el desayuno, pensar en algo que usted puede hacer mientras se está medio dormido. Un diabético DEBE comer en la mañana, así que trate de algo parecido a un batido de proteínas o un muffin y una manzana. Verter un vaso de leche para ir junto con él!
Si usted es Diabético, asegurarse de que está emparejamiento de sus hidratos de carbono con proteínas. Esto le ayudará a digerir los hidratos de carbono en una forma más eficiente, llevando a una baja de glucosa en la sangre de la espiga una vez que haya terminado. Por ejemplo, un par de apple con algunos de queso cheddar para un delicioso aperitivo que no debería poner sobre el borde.
Ponerse en movimiento. Mantenerse activo puede ayudar a reducir su riesgo de diabetes, y puede ayudar a controlar la enfermedad después del diagnóstico. Una hora larga caminata cada día es suficiente para hacer un impacto significativo. También puede aumentar su caminar en la vida cotidiana de las actividades para aumentar la cantidad de ejercicio. El parque más lejos de la tienda en el estacionamiento, y hacer un extra de vuelta por el centro comercial cuando esté de compras.
Usted tiene un diente dulce, pero usted ha sido diagnosticado con diabetes Tipo II, ¿qué vas a hacer? Hay muchos edulcorantes artificiales, que pueden tomar el lugar del azúcar en nuestras vidas. Podemos ha probado el sabor de la soda de la dieta y a pesar de que no podíamos desnudo. Pero con varios gustos de comenzar a acostumbrarse al sabor y mucho antes de que usted se encontrará disfrutando de estas bebidas de dieta tanto como que haya disfrutado de la cosa real. Mejor aún, trate de agua carbonatada, con sólo un poco de jugo de frutas.
Los consejos en el artículo anterior son justo lo que necesita para hacer las cosas más fáciles de manejar cuando se trata de su diabetes, y ahora usted está listo para empezar en su camino. El uso de estos consejos, el resultado será una vida mejor, y el mundo va a ver un más feliz.