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Sólidos Consejos Sobre Cómo Mantener la salud de la Memoria

Si usted quiere encontrar maneras de mejorar tu memoria o la memoria de un ser querido, entonces estás en el camino correcto. La memoria no es algo que puede ser fijo o reforzando a lo largo de la noche, la construcción de la memoria de otra persona necesita paciencia y conocimiento. Informarse sobre cómo ir sobre la obtención de una memoria fuerte y usted debe obtener sólo que, en este artículo proporciona algunas estrategias que puede utilizar para su memoria.

Preste atención a lo que usted quiere recordar para asegurar que la información se conserva en su memoria a largo plazo. Las distracciones, tales como la música y la televisión, le impide el pago de la cantidad requerida de atención al material. El fracaso para concentrarse dará como resultado la información que se pierde y no compromete a la memoria.

Tome ventaja de los sitios de redes sociales para recordar los cumpleaños. Tómese el tiempo para invitar a todos tus amigos a unirse a usted en su sitio de redes sociales, y asegúrese de preguntar a ellos cuando su cumpleaños y el de introducir esta información en el recordatorio de cumpleaños programa de modo que usted siempre será notificado por adelantado.

Es un hecho bien conocido que el estrés es difícil en el cuerpo de una persona, pero también es muy duro en la memoria de las personas. El estrés crónico es perjudicial para las células del cerebro como se destruye así como el hipocampo, que es la parte del cerebro que recupera viejos recuerdos, así como hace unos nuevos. La práctica de técnicas para reducir el estrés son vitales en el mantenimiento de una buena memoria.

Mejora tu memoria con más organizado. A veces una mala memoria es simplemente un efecto secundario de tener demasiado en su plato y pobres habilidades de organización. Trate de usar un planificador diario para mantener un seguimiento de su programación. Hacer listas de tareas delinear las tareas que desea lograr durante el día. Por último, limpiar el desorden alrededor de su casa y de su área de trabajo. Cuando todo está muy bien organizado y en su lugar apropiado, usted puede encontrar que su memoria problemas desaparecen.

Para tratar de recordar más cosas. Puede que desee crear una canción pegadiza. Las personas encuentran que poner información importante en una canción ayuda a su memoria. Trate de encontrar las palabras que riman, y no poner nada demasiado complicado en la canción, ya que podría terminar por confundir más.

Trate de mantenerse alejado de las píldoras que prometen ayudar a mejorar su memoria. La mayoría de las veces, estas píldoras no son eficaces y podría provocar problemas físicos. En su lugar, usted puede desear mirar en los suplementos como la Niacina, Tiamina, y Vitamina B-6. Todos ellos ayudan a mejorar la parte del cerebro que se ocupa de la memoria.

La manera más fácil de mejorar tu memoria es conseguir una buena noche de sueño! A veces, nuestros horarios ocupados de hacer parecer que cortar un par de horas de sueño es la única manera de ser productivos, pero su cerebro necesita descansar para funcionar en su mejor momento. El sueño es también cuando el cerebro procesa y almacena tus recuerdos de ese día.

Ahora que usted tiene una idea de lo que se necesita hacer para tener una fuerte memoria desea empezar a aplicar lo que has aprendido. Este artículo solo no cubre todo lo que hay que saber acerca de tener una memoria fuerte, recuerden que hay una gran cantidad de información por lo que siempre estar en la búsqueda de nuevos consejos.