Alivio Para Sus Desagradables Síntomas de Tinnitus
El Tinnitus puede ser extremadamente agravante si actualmente la padecen. Hay muchas razones por las que podría haber ocurrido con usted, sin embargo lo que usted necesita hacer ahora es centrarse en lo que usted puede hacer para tratar y hacer su vida más cómoda. Utilice los consejos en este artículo para ayudarle mejor.
Encender cualquier tipo de maquinaria que genera suave ruido de fondo si usted está teniendo síntomas de tinnitus. Constante ruido de fondo puede enmascarar el tinnitus, y puede que no importe mucho. En las situaciones en las que el zumbido en los oídos es todo lo que estás escuchando en ese momento, es demasiado tentador para obsesionarse con ella, que sólo agrava.
Reducir la cantidad de sodio en su dieta. Algunos médicos afirman que una dieta alta en sal puede hacer que el tinnitus empeore. Incluso si esto no es verdad, una dieta baja en sodio es beneficioso para tu corazón y tu salud en general. Por lo tanto, no hay nada malo en probar y ver si su tinnitus es menor.
Aunque el pensamiento de 20 minutos de siesta durante el día es atractiva, no hay tal cosa como una siesta para los que sufren de tinnitus. El Tinnitus es a menudo vinculado con el insomnio, por lo que una siesta sólo te dejará sintiéndose un poco mareado y no completamente con ella, cuando intenta ir a la cama por la noche.
Si usted fuma, debe dejar de fumar. Fumar reduce el de los vasos sanguíneos. Cuando los vasos sanguíneos que llevan la sangre a sus oídos y la cabeza se estrecha, se puede hacer que el tinnitus empeore. Si usted deja de fumar, usted será capaz de tratar con tinnitus mejor. No sólo eso, sino que su salud en general será mejor, que ayuda a cualquier otras condiciones de salud que usted tenga.
Lavar, secar y doblar. No sólo va a hacer la colada mantenerte ocupado, pero el sonido constante de la secadora de ropa silencios molesto el tinnitus zumbidos. Para aquellos que sufren de tinnitus, el reciclaje de sí mismos es una parte necesaria de ayudarse a sí mismas. Haciendo una simple tarea de la casa, como servicio de lavandería, aprenden a ignorar a la agonizante ruidos en su cabeza.
Ustedes han oído que conseguir un buen perro y cansado hará de él un perro mejor. Bueno, esto también puede ser cierto para los que sufren de tinnitus. Más cansado que cuando usted se va a la cama, más fácil va a ir a dormir. El ejercicio también puede ayudar a disminuir los efectos de tinnitus, así que usted puede vivir su vida más fácil.
El ejercicio es una gran manera para tratar el tinnitus. No sólo reduce el estrés, lo que ayuda a todas las enfermedades físicas y mentales, caminar y correr en ciertos ambientes pueden realmente obtener su mente fuera el ruido. Trate de salir cuando está ventoso o por el océano si usted está cerca de uno. Cualquier lugar con constante y natural de sonido puede dar un agradable sustituto de su tinnitus.
Es importante estar tan implicado como sea posible con su propio tratamiento cuando tienen tinnitus. Nadie conoce su cuerpo, por lo que necesita para ser una parte activa del equipo de salud. Comunicar sus sentimientos, los síntomas y las ideas de forma abierta y claramente a su médico para darle toda la información que necesita para ayudarle de la mejor manera que puede.
Si usted ha sido formalmente diagnosticado con tinnitus, usted puede ser capaz de disminuir sus efectos mediante la práctica común de técnicas de relajación. Un individuo que se coloca debajo de una gran cantidad de estrés a menudo se encuentra que su tinnitus se vuelve mucho más intensa, como un resultado. Trate de controlar la respiración, estiramientos, meditación, para evitar la toma de la señal de peor.
Muchas personas sufren de tinnitus, pero no todo el mundo sabe lo que es. Asegúrese de que si usted es uno que sufre de esta aflicción que tienes que educar a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo y pídales que lo ayuden a colaborar en hacer su vida más fácil. Les explica lo difícil que es para usted para manejar el estrés, ruidos o ciertos alimentos.
Para hacer que el tinnitus más fácil vivir con el, distraer a usted tanto como usted puede en su casa. Para algunos el ruido blanco, puede utilizar el ventilador en un acondicionador de aire o sistema de calor y dejar en todo momento. Lugar ventiladores en toda la casa, o una fuente de meditación, por ejemplo. Por llenar su casa con gratamente sonidos distractores, tu mente puede concentrarse en algo distinto de su tinnitus. A continuación, usted sólo tiene que preocuparse por el zumbido en sus oídos cuando estás lejos de casa, en cuyo caso, probablemente estás tan ocupado que no es muy molesto, de todos modos.
Empezar a tocar un instrumento musical. Algunos de los que sufren de tinnitus han encontrado cierto grado de alivio de aprender a tocar un instrumento que requiere de trabajo de la respiración, como una trompeta o la flauta. Si es o no ayuda a que el sonido en sus oídos, el aprendizaje de un instrumento quita el foco de tinnitus, y también desarrollar una agradable y habilidad envidiable.
No deseche la idea de usar un audífono. Aunque puede no ser la más accesorio de moda, la capacidad para oír las cosas que te rodean es importante. Usted puede ser sorprendido en lo que han estado ausentes en su vida diaria. Tener uno será de ayuda en situaciones sociales.
En conclusión, puede ser difícil vivir con el tinnitus. Seguir los ejemplos que se han proporcionado en este artículo si desea asegurarse de que usted está haciendo lo más que puede ayudar con este problema. No dudes en volver a consultar este artículo en el futuro, si tienes más problemas, o si alguien mas sabe usted quiere saber más grandes consejos.