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Tips Y consejos Sobre como Tratar la Apnea del Sueño

La apnea del sueño tiene el potencial de alterar gravemente la vida no sólo de los enfermos, sino también de aquellos a quienes aman. El aprendizaje de las causas y síntomas de esta afección es la mejor forma de administrar eficazmente los problemas de la apnea del sueño puede causar. Utilizar las ideas de la pieza de abajo, y usted estará preparado para ganar la guerra contra la apnea del sueño.

Trate de tocar un instrumento de viento. Tocar la trompeta o similar instrumento musical debe ayudar a fortalecer su garganta y le ayudará a controlar su respiración. Sus vías aéreas superiores deben ser más fuertes y permanecen abiertas durante toda la noche, lo que podría hacer que los síntomas de la apnea del sueño o desaparecer, o al menos reducirlos.

Cuando se utiliza una Positiva Continua en la vía aérea Presión de la máquina, usted debe aprender lo más que pueda acerca de ella. Cómo utilizar la máquina y cuando a usar debe ser su máxima prioridad. Hay 800 números de parte de los fabricantes a los que puede llamar si tiene alguna pregunta acerca de su uso.

Si usted no está seguro de si o no usted tiene apnea del sueño, considerar la creación de un archivo de audio o de vídeo de la grabadora al lado de su cama. Al revisar la grabación, ver o escuchar por asfixia, jadeando u otros signos de que usted no está recibiendo suficiente aire como para dormir. Presentar sus resultados a su médico si usted sospecha que usted tiene apnea del sueño.

Usted realmente necesita para hacer su mejor para bajar de peso si usted tiene apnea del sueño. Aquellos que tienen apnea del sueño suelen tener una circunferencia de cuello de 17 pulgadas o más. Este exceso de peso alrededor de la garganta que causa que las vías respiratorias se colapse más fácilmente durante el sueño. Reducir su peso por diez libras de peso puede tener un impacto positivo en su apnea del sueño.

Pruebe algunos de garganta y la boca de los ejercicios. Una de las razones de personas que sufren de apnea del sueño es porque su garganta se cierre cuando duermen. El fortalecimiento de estos músculos puede disminuir la probabilidad de que van a ir a la holgura, mientras usted está durmiendo. Pruebe algunos de la lengua, la mandíbula y el cuello ejercicios para aumentar su garganta fuerza.

Pruebe usted mismo a dormir en su lado. Si se queda dormido sobre su espalda, la gravedad puede hacer que sea más fácil para su lengua y/o amígdalas caer de nuevo en su garganta y la obstrucción de la tráquea, causando episodios de apnea. Si bien puede ser difícil en un principio, como pasa el tiempo, sin embargo, que empieza a convertirse en una segunda naturaleza para dormir a su lado.

Dormir de lado. La apnea del sueño que sufren tienden a dormir en su espalda. Cuando usted duerme sobre su espalda puede causar la garganta y la boca de los tejidos para impedir que sus vías respiratorias. Dormir de lado para mantener las vías respiratorias recta. Si usted tiende a sentar sobre su espalda durante el sueño, la proposición a sí mismo por su lado el uso de almohadas.

Si usted tiene una máquina de CPAP, llevar a su IDENTIFICACIÓN médica. Si usted necesita atención médica, es crucial que los demás se dan cuenta de que usted tiene apnea del sueño y que utiliza una CPAP. Tarjetas médicas están disponibles para describir su condición, el tratamiento que uso y el nivel de tratamiento requerido para el control de su apnea del sueño.

Si usted tiene una máquina de CPAP, se debe tener siempre con usted. El uso de una máquina que podría no funcionar tan bien desde la configuración o la máscara puede ser diferente. Si usted tiene que ir al hospital, que alguien le traiga su máquina, de modo que usted puede seguir utilizando.

Si usted tiene apnea del sueño y el uso de una CPAP cuando usted duerme en la noche, no se olviden de sus filtros. Puede ser fácil olvidarse de esto, pero usted necesita asegurarse de que su máquina opera a su máxima eficiencia. Lávese filtro reutilizable por lo menos cada semana, y reemplazar el blanco filtro de polen, al menos, una vez al mes.

Usted debe adoptar un estilo de vida saludable y controlar su peso y presión arterial. Su médico debe ser capaz de aconsejarle sobre su dieta y tal vez en un programa de ejercicios si usted necesita para ser más activo. Vivir una vida sana, realmente debería ayudar a reducir los síntomas de la apnea del sueño.

Si usted sospecha que usted tiene apnea del sueño, hable con su médico acerca de someterse a un estudio del sueño. Durante el curso del estudio, usted estará conectado a monitores mientras usted duerme. Estos monitores se informe a los médicos acerca de los niveles de oxígeno en la sangre, los estados de sueño de entrar, y si es o no su respiración se inhibe durante el sueño.

Vaya a su médico si usted siempre se sienten somnolientos e irritada. Esto podría ser causado por la apnea del sueño, aunque su estado no es lo suficientemente mala como para que te despierte en medio de la noche. Un caso leve de la apnea del sueño puede causar a dormir muy a la ligera y no se sienta fresca en la mañana.

No puede haber ninguna controversia acerca de los inconvenientes y dificultades de salud que surgen de la apnea del sueño. Los pacientes y sus seres queridos deben ganar como mucho conocimiento acerca de la condición como sea posible con el fin de combatir sus síntomas. Por hacer caso a los consejos anteriores, es posible obtener la parte superior de la mano contra la apnea del sueño y volver a una vida normal.