Alargamiento Pene

Consejos Y Trucos Para la Fijación de Reflujo Ácido Problemas

Te has preguntado alguna vez lo que estás haciendo mal estar sufriendo de reflujo ácido tan mal? Es hora de que nos enteramos de por qué esto afecta a muchas personas y lo que usted puede hacer para detener el problema. Usted puede sentir una falta de control, pero con los consejos que están a punto de ser presentado a usted, ahora usted puede recuperar el control.

Mantener un diario de dieta. Cada persona es diferente, y cuales son los alimentos que va a desencadenar el reflujo ácido puede no ser la misma que la mía. Escriba cómo se siente antes, durante y después de cada comida, y que incluya una lista de lo que puedes comer y beber todo el día. Después de un mes, usted debe tener una imagen más clara de cuales son los alimentos que causan la mayoría de pena.

Si estás sufriendo de reflujo ácido últimamente, probar una nueva dieta que consiste en alimentos poco ácidos. Evitar las comidas picantes o ácidas y comer su comida lentamente. Si usted todavía consigue reflujo ácido, quizás es el momento de consultar con tu médico. Aunque el problema no sea grave, que puede requerir la medicación que su médico puede recomendar o prescribir.

Para el alivio rápido, recoger la canela con sabor a goma de mascar. Cuando se mastica goma de mascar, las glándulas salivales a coger el ritmo que puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago. En la parte superior de eso, usted va a tragar más y ayudar a eliminar el ácido en el esófago. Por último, la elección de no-menta y no sabores cítricos asegura que no desencadenar el reflujo ácido.

Si usted fuma, es hora de dejar de fumar. Fumar hace que el reflujo ácido peor, y de hecho puede ser un desencadenante. También ralentiza la digestión y aumenta la producción de ácido en el estómago mientras que el retraso de la producción de saliva. Además, el esfínter del esófago puede llegar a ser más débil. Así que deja de fumar ahora.

Para ayudar a evitar el reflujo ácido, tómese su tiempo y masticar los alimentos lentamente. Esta técnica ayuda a evitar comer en exceso. Cuando se come en exceso, los alimentos se pulsa en la parte superior de su estómago; por lo tanto, permite a los ácidos del estómago para construir en usted esófago. Para mejores resultados, comer comidas pequeñas con frecuencia.

Esperar para hacer ejercicio después de comer. Si pones en tu ejercicio por lo menos una hora, la comida tendrá una mejor oportunidad de digerir. El esfuerzo físico inmediatamente después de comer puede hacer que la comida se mueva de nuevo hacia el esófago. Esto podría ser muy incómodo y difícil de combatir.

¿Sabía usted que fumar cigarrillos podría estar contribuyendo a su problema de reflujo ácido? La nicotina hace que el esfínter esofágico para relajarse. Cuando se relaja, puede permitir que el ácido suba y te causan dolor. El hábito y que sólo podría patear el problema de reflujo ácido al mismo tiempo.

Abstenerse de consumir alimentos que tienen un alto contenido de ácido si desea aliviar el reflujo ácido durante la noche. Algunos de estos alimentos son las frutas como el pomelo y las naranjas. Estas frutas pueden causar la quemadura que se siente, especialmente si usted tiene la derecha antes de acostarse.

Mientras que comer sus comidas, limite su consumo de bebidas. Aunque esto puede sonar tonto, beber grandes cantidades de bebidas durante las comidas puede causar reflujo ácido. Esto es debido a que los líquidos aumentar el volumen de alimento en su estómago. Cuando el estómago está lleno, el esfínter esofágico inferior tiene más presión sobre ella. Este músculo impide que los alimentos entren a través de su esófago, lo que evita el reflujo de ácido. Usted necesita para proteger su esfínter esofágico inferior tanto como sea posible.

Use ropa suelta y cómoda. Si usted usa la ropa que es demasiado restrictivo y apretado, se pondrá mayor presión alrededor de su abdomen y su esfínter esofágico inferior. Cuando el área del abdomen está libre de cualquier estrés adicional, que puede hacer su trabajo mucho mejor y la ropa apretada no permiten esto.

A partir de ahora, usted no debería tener que preocuparse de reflujo ácido más. Seguro, va a tomar algún tiempo para que estos consejos para unirse y ser completamente eficaz, pero estás en el camino correcto. Decir adiós a esos días de sufrimiento, y espero que se una más saludable y feliz existencia.