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Cuando Se Trata De Reflujo Ácido, Este Artículo Lo Dice Todo

El reflujo ácido es una condición frustrante que afecta las vidas de muchos. La mejor manera de controlar los síntomas de reflujo ácido y disminuir el dolor que a menudo los resultados es el estudio tanto como sea posible sobre el tema. La información que sigue a continuación se pretende proporcionar una sólida basada en el conocimiento, desde la cual trabajar.

¡Más despacio! Cuando usted come más lentamente, su cuerpo es capaz de mantenerse al día con lo que está siendo depositado en su estómago. Esto significa que se sepa que es completa cuando es realmente completo, y usted va a comer menos. Si se come en exceso, usted encontrará su reflujo ácido se vuelve loco.

Las personas con sobrepeso tienen un mayor riesgo de contraer el reflujo ácido que otros. Esto es debido a que el estómago de la presión. El exceso de peso de una persona con sobrepeso añade más presión en el estómago, la relajación de los músculos del esfínter inferior del esófago, la creación de reflujo ácido. La grasa en el cuerpo también puede interrumpir la digestión normal. Un poco de pérdida de peso puede ir un largo camino en la prevención de reflujo ácido.

Cuando usted encuentra que usted tiene reflujo ácido durante la noche, elevar la cabecera de la cama de al menos seis pulgadas. Esto mantendrá su esófago inclinada hacia abajo, asegurándose de que el ácido permanece en el estómago y no tratar a arrastrarse hacia su garganta. Si seis pulgadas no ayuda, trate de ocho en su lugar.

El estrés puede hacer que sus músculos se contraigan, y cuando esto pasa a su estómago, el ácido será empujado hacia arriba. Prueba algunas técnicas de relajación como la respiración profunda, el yoga o la meditación para reducir el estrés y ayudar a lidiar con situaciones que pueden ser emocionalmente tumultuoso. Cuando domines estas técnicas, el reflujo ácido puede ser reducida.

Si experimenta cualquiera de los síntomas de reflujo ácido durante un período prolongado de tiempo, asegúrese de que usted va a ser visto por un médico. Usted puede pensar que esta condición no es grave, pero si no es tratada puede conducir a problemas de salud más graves, como úlceras y gastritis.

Si usted está embarazada y experimenta reflujo ácido, trate de relajarse. Este problema es a menudo ya no es un problema después de tener el bebé. Es un síntoma de que el bebé se está moviendo en todas sus vísceras causando el ácido en su vientre a subir. Cuidado con lo que come y evitar que se establecen hasta que haya pasado una hora después de comer.

Cambiar su estilo de vida podrían reducir las molestias que se siente de reflujo ácido. Cuide su dieta así que usted puede evitar los alimentos que desencadenan el reflujo. Reducir el estrés que se siente cada día. El estrés puede causar que el cuerpo produzca más ácido. Arrojar unas pocas libras. El exceso de peso que llevas podría poner presión sobre su estómago y causan la copia de seguridad.

Cuando usted está comiendo todas sus comidas, tómese su tiempo y disfrutar de cada bocado. Es una buena idea poner su tenedor hacia abajo entre cada bocado. Esta es una buena manera de parar de comer en exceso, lo que significa una reducción dramática en todos sus síntomas de reflujo de ácido.

Si usted tiene reflujo ácido, evitar beber durante las comidas. Un vaso de agua se añade a la cantidad de comida en su estómago y hacer la digestión más difícil. Usted debe esperar hasta que haya terminado de digerir para beber y evitar el consumo justo antes de tener una comida o un refrigerio.

Limite la cantidad de bebidas que usted tiene cuando usted come. Las bebidas pueden agregar volumen a los alimentos que se digieren y aumentar la distensión de su estómago. Tener el estómago lleno se pone un poco de presión sobre los ARCHIVOS o del esfínter esofágico inferior, que es el responsable de mantener la comida de volver a estar en el esófago. Esto aumenta sus posibilidades de tener reflujo. Para reducir la probabilidad de tomar pequeños sorbos a la hora de comer y trate de tomar sus bebidas entre las comidas y no durante las comidas.

El dolor y el sufrimiento causado por el reflujo ácido no puede ser exagerada. Con el fin de obtener un buen manejo de la condición y mantener los síntomas y el dolor al mínimo, es necesario aprender todo lo que pueda acerca de ella. Revisar el material anterior tantas veces como sea necesario con el fin de conseguir que su condición de bien en la mano.